สุขภาพพระครูปริยัติกิตติวรรณ

• วิปัสสนาร่างกาย

ปี 2555

วิธีดูแลป้องกันและรักษา เพื่อสุขภาพ พระมหาวีระ กิตฺติวณฺโณ
จากคำแนะนำ และข้อมูล ของหลาย ๆ ท่าน หลายแหล่ง และหลายศาสตร์
เรียกโรคนี้ว่า “การเจ็บป่วยเรื้อรัง วิบากกรรมร้ายแรง (เศษกรรม ๓ ทวารต่างกรรมต่างวาระท่วมทับ)” เป็นโรคที่ต้องดูแล ป้องกันและรักษาตลอดชีวิต

๑. ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ ในแต่วันอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
๒. ลดปริมาณอาหารแป้งและน้ำตาลในแต่ละมื้อ (ฉันข้าว มื้อละ ๑ จาน)
๓. ฉันกระเทียมซอย จำนวน ๗ กลีบใหญ่ ผสมน้ำมะนาว วันละ ๒ ครั้ง พร้อมกับการฉันภัตตาหารเช้า-เพล
๔. ฉันภัตตาหาร(กับข้าว) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ปราศจากสารพิษตกค้าง
๕. อาหารที่พึงละเว้น ที่ประกอบด้วยน้ำตาล เกลือ ไขมัน เกินกำหนด เช่น ของหวาน อาหารที่หวาน อาหารที่เค็ม อาหารที่มีไขมัน ของหมักดอง หรืออาหารบางอย่าง เช่น เนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ หน่อไม้ ข้าวเหนียว รสจัด เผ็ด เป็นต้น
๖. ดื่ม/ฉันยาสมุนไพรขับสารพิษเป็นระยะ ๆ
๗. นั่งสมาธิอย่างต่อเนื่อง เช้า สาย บ่าย เย็น เพื่อรักษาบรรยากาศที่เอื้อต่อสุขภาพและรักษาความสมดุลของร่างกายกับจิตใจ
๘. เดินจงกรมสลับกับการนั่งสมาธิ เพื่อการปรับอิริยาบถ และเป็นการออกกำลังกาย
๙. จัดบรรยากาศ หรือ อยู่ในบรรยากาศที่เอื้อต่อการดูแลป้องกันรักษาสุขภาพ เว้นบรรยากาศที่แสลงต่อโรค
๑๐. สำคัญ คือ รักษาใจให้สดใส ผ่องใส อย่างต่อเนื่อง
๑๑. ฝึกตนกระทำทุกวันให้คุ้นชิน กลายเป็นนิสัยถาวร

ถ้าไม่ดูแล ป้องกันและรักษาสุขภาพดังที่กล่าวนี้ จะทำให้สุขภาพย่ำแย่ มีชีวิตอยู่อย่างทนทุกข์ทรมาน ถ้าทำได้จะเกิดสุขภาพแบบ “อยู่เย็นเป็นสุขอย่างแท้จริง”

๕ ธ.ค. ๕๕

บันทึกการปฏิบัติธรรม ดูแลสุขภาพวันที่ ๗ ธันวาคม ๒๕๕๕ (วันเต็มรูปแบบ) นับเป็นวันที่ ๓
- ลุกนั่งสมาธิ ตี 4 เป็นเวลา 1 ชม.
- 6.30 เดินจงกรม 40 นาที
- ฉันเช้า ข้าวกับปลาทู ถั่ว
- ฉันเสร็จเดิน 30 นาที
- นั่งสมาธิ 2 ชม.
- เดิน 10 นาที
- เพลข้าวกับผัก
- เดิน 1 ชม.
- นั่งสมาธิ 2 ชม.
- เดิน 1 ชม.
- นั่งนั่งสมาธิหลังทำวัตร 30 น.
- ก่อนจำวัด 1ชม.
- ดื่มน้ำทั้งวัด 6 ลิตร
- กำลังกาย กำลังใจ ดีขึ้นอย่างชัดเจน
- กำลังใจจะมั่นใจในการต้อนรับโยม/ชวนโยมทำบุญ
- การฝึกตนอย่างนี้ จะทำหน้าที่เจ้าอาวาสได้อย่างดีต่อไป

ปี 2559

ขอเชิญร่วมงานบุญวัฒนธรรมชาวพุทธสร้างสุขภาพ
แต่งชุดขาวสวดมนต์เสริมสิริมงคลให้แด่ตนและนั่งสมาธิด้วย
เวลา 9.00 -13.00 น. ณ วัดสะเดารัตนาราม
จัดเดือนละครั้ง
13 มกราคม 2559

ปี2562

เหตุการณ์ สุขภาพ พระมหาวีระ กิตฺติวณฺโณ
ป่วย เดือน เมษายน ทุกปี
ปี ๒๕๕๒ ติดตามข่าว ดีสเตชั่น อยู่ดึก ตื่นดึก ตี ๕ เริ่มปลายมีนาคม เริ่มป่วย ต้นเมษายน ปีนี้ป่วยไม่หนักนัก
ปี ๒๕๕๑ เรียนรู้อินเตอร์เน็ต บางคืนโต้รุ่ง เริ่มกลางเมษายน ป่วยปลายเมษายน
ปี ๒๕๕๐ ร่วมเรียกร้อง บรรจุพระพุทธศาสนาเป็นศาสนาประจำชาติ เดินจากพุทธมณฑล – รัฐสภา ป่วยหนักมาก ปลายเมษายน
๑. ร่างกายอ่อนเพลีย
๒. พักผ่อนไม่เพียงพอ
๓. อากาศร้อน
๔. อากาศเย็น / ฝนตก
๕. ลืมห่มผ้า = ป่วย ครั้งใดที่ป่วยหนัก เพราะละเลยการแก้ไขอาการป่วยแต่ต้น ๆ

สรุปการเรียนรู้สุขภาพ ๑๔ เมษายน ๒๕๕๒

6 กรกฎาคม 2562

๖ กรกฎาคม ๒๕๖๒ บันทึกร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ อากาศจึงเป็นพิษ
ตื่นเช้ามารู้สึกมึนๆ เมื่อวัดความดัน ความดันสูง ๑๔๒/๙๐ มันพะอืดพะอมเหมือนเมา คงจะเกิดจากการทำงานหนัก เมื่อวานนั่งนาน อยู่ในห้องที่ลืมเปิดเครื่องฟอกอากาศ ขณะที่อากาศภายนอกชื้น ใช้สมองมาก ดื่มน้ำน้อยมัน ภาวะตึงเครียด อากาศภายในห้องมันน่าจะอับชื้น อากาศไม่บริสุทธิ์พอดีลืมเปิดเครื่องกรองอากาศ ๒-๓ วัน เมื่อคืนรู้สึกหนาว อุณหภูมิในร่างกายคงสูง ตื่นมาก็ไม่หลับ อากาศออกซิเจน คือส่วนสำคัญที่มีผลให้กลายเป็นพลังงานของร่างกาย ออกซิเจนน่าจะมีธรรมชาติลื่นไหล ทำให้เกิดผลดีต่อการไหลเวียนของเลือด ออกซิเจนช่วยในการลำเลียงเลือดคล่องตัวดี พูดว่าเลือดไหลเวียนสะดวก เมื่อเราขาดออกซิเจน หรือมีคาร์บอนไดออกไซด์ที่มีลักษณะอับชื้น อากาศหนืด มีน้ำหนักมากกว่าออกซิเจน เมื่อเข้าสู่ระบบหลอดเลือด ก็ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดมันหนืดเป็นที่มาของความดันสูง ฉะนั้นออกซิเจนที่มากับน้ำดื่ม หรือที่มากับลมหายใจลึก ๆ จึงเป็นธรรมชาติบำบัดป้องกันความดันสูงป้องกันการป่วยการเป็นไข้ ตัวร้อน หรืออาการคั่นเนื้อคั่นตัว มึนงง มึนหัว ฯ
เมื่อเช้าตื่นมามึนๆ งงๆ ก็ตอน ๖ โมงครึ่งต้องนวดเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายพะอืดพะอมเมื่อวานไม่ได้ถ่าย หลังถ่ายเข้าไปในห้องแล้วมึน อาเจียน วันนี้ต้องอยู่นอกห้อง ร่างกายอ่อนแอมาหลายวันมันมีปรากฏการณ์ก็คือมีแผลที่นิ้วเท้ามีแผลมีหนองบวมมีอาการที่เอวด้านหลังเหมือนเริ่มเหมือนโรคผิวหนังน่าจะเป็นอาการของแบคทีเรียขยายตัวแล้วก็มีการต่อสู้กับเลือดขาว
เช้าวันนี้จึงมีความคิดว่าออกซิเจนสำคัญรักษาการเจ็บไข้ได้ป่วยด้วยออกซิเจนน่าจะดีอนาคตวัดต้องมีห้องพยาบาลมีเตียงพยาบาลกลับได้มีถังออกซิเจน
ตอนให้โยมสองคนเริ่มนวดเขาจะรู้สึกร้อนเนื้อมันร้อนแต่นวดไประยะหนึ่งก็เริ่มคลายลงเริ่มเย็นลงก็เป็นที่ว่าอากาศหมุนเวียนดีเริ่มผายลมเริ่มมีลมออกจากปาก
อาการแบบนี้จะมีลักษณะเหมือนกันทุกครั้งก็คือไม่ได้ขับถ่ายมันมีอากาศหมักมุมเหมือนเป็นอาหารเป็นพิษอากาศในลำไส้เป็นพิษร่างกายขาดออกซิเจนมันมีคาร์บอนคาร์บอนไดออกไซด์เยอะหรือลำไส้ดูดซับอากาศไม่ดี
เลือดหนืดอากาศเป็นพิษสมองขาดเลือดหรือสมองขาดออกซิเจนมีอาการช็อค shop ทางสมองเกิดเป็นลมเรียกว่าเป็นลมป่วยฉับพลัน
อาการแบบนี้เกิดอนุมูลอิสระขึ้นฉับพลันเป็นอนุมูลอิสระจำนวนมาก ร่างกายอ่อนแอมีองค์ประกอบเยอะมากที่ทำให้ป่วยเข้ารอบนี้ ยามเย็นฟื้นตัวได้ปกติ

ปี 2565

• วันที่ 3 พฤษภาคม 2565 ของหวาน + ฉันไส้กรอก จำนวนหนึ่ง ที่ซื้อระหว่างทาง เหมือนมีรสชาดค้างคืน ไม่สด + ข้าวต้มมัด 2 อัน + นมกล่อง + น้ำตาลอ้อย บรรยากาศฝนตกพรำทั้งวัน อากาศเย็น มีอาการผายลมบ่อย อยากถ่ายแต่ไม่ออก ดื่มน้ำน้อยเพราะอากาศเย็น เติมของหวาน ช่วงเย็นเหมือนจะจาม นั่งสมาธิเกิดตะคริวขานิดหนึ่ง ปัสสวะก่อนเข้าห้อง แล้วไม่ได้ดื่มน้ำ
  
• เช้าวันที่ 4 พฤษภาคม 2565 ตื่นตี 4 รู้สึกปวดหัว อยากถ่ายแต่ไม่ถ่าย สรุปมาจากอาหารเป็นพิษ ร่างกายต้องการสภาพด่าง หรือเบส
  
• ตี3.40 น. วันที่ 15 พฤษภาคม 2565 รู้สึกปวดหัว ได้กำหนดรู้ตั้งแต่บ่ายเมื่อวาน ความน่าจะเป็นคือ แพ้ไอกรีม ในไอศกรีม มีสารอะไรแน่ คงมีอะไรในไอศกรีมที่ส่วนให้เกิดอาหารเป็นพิษ คล้ายว่าไอศกรีมคืออาหารบูด อาหารเสีย หรือเพราะว่า อาหารที่มีน้ำตาลหลายรอบ (ก๋วยเตี๋ยวเติมน้ำตาล + ไอศกรีม+น้ำหวาน 1 แก้ว)
• 27 พฤษภาคม 2565 มีอาการง่วง ขี้เกียจ ไม่เพลิดเพลินแม้กับความคิดใหม่ๆ

• 28 พฤษภาคม 2565 สัมมาวิริยะกับการฉันภัตตาหารเพื่อดูแลโรคเบาหวาน
  

อาหาร 1 มื้อคือการฉันอาหาร 1 มื้อ
การฉันอาหารระหว่างมื้อแม้เพียงลูกอม 1 เม็ดก็มีผลให้อินซูลินหลั่งได้ 1 ครั้ง
การฉันอาหารวันละ 2 มื้อแท้จริงเป็นเช่นนั้นหรือไม่
การหลั่งอินซูลินบ่อยๆก่อให้เกิดอาการแทรกซ้อนของน้ำตาล พฤติกรรมก่อโรคมากมาย
การฉันน้ำเปล่าหรือผักไม่ก่อให้เกิดการหลั่งของอินซูลิน

เพียรขยันฝ่าสิ่งเร้ารบกวนใจ
อายตนะในไม่เชื่อมดูดสิ่งภายนอก
ลดน้ำตาลแป้งขาวสิ่งเร้าพอก
ลดการกรอกอาหารลงเกินเลย
28 พฤษภาคม 2565

• 13-28 มิถุนายน 2565 สภาพร่างกายเป็นกรด เกิดแผลผุพองที่เท้าซ้าย 2 แผล (อาจเกิดจากแผลที่เท้าด้านขวา) ก่อนที่เกิดแผลมีงานศพ 2 ศพ คิดต่อกัน คือ ยายเหลี่ยม สินประโคน แล้วยายทูล สายสู่ มีการพักผ่อนไม่เพียงพอจากงานศพ ฉันเนื้อมากไป ร่างกายอ่อนเพลีย ร้อนที่แผลหน้าแข็ง วันที่14 มิ.ย.อดเพล วันที่15 เจินจูงศพที่บ้านแพงพวย 1.5 ก.ม. ฉันพริกร้อนท้อง วันที่16 ฉันทุเรียน อาการทั้งหมดเหมือนติดเชื้อในกระแสเลือดอ่อน ๆ อาการดูปกติเมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2565