https://wiki.surinsanghasociety.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2 2026-04-25T10:53:50Z ประวัติรุ่นแก้ไขของหน้านี้ในวิกิ MediaWiki 1.34.1 https://wiki.surinsanghasociety.com/index.php?title=%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2&diff=1319323&oldid=prev 2022-05-06T23:02:44Z

<p>สร้างหน้าด้วย &quot;ชื่อโครงการ เปลี่ยนอาหารเป็นยา&lt;br&gt; ผู้เสนอ Weera Kittiwanno (สังคมบ...&quot;</p> <p><b>หน้าใหม่</b></p><div>ชื่อโครงการ เปลี่ยนอาหารเป็นยา&lt;br&gt;<br /> ผู้เสนอ Weera Kittiwanno (สังคมบูรณาการสร้างสุข)&lt;br&gt;<br /> (ร่าง)แนวคิด&lt;br&gt;<br /> คนไทยทานอาหารหลัก วันละ 3 มื้อ เวลาเช้า เวลาเที่ยง และเวลาเย็น ในแต่ละมื้อมีการทานข้าวเป็นหลัก สมัยแต่ก่อนนานเมื่อการปลูกพืช เลี้ยงสัตว์ยังเป็นแบบอาศัยธรรมชาติล้วน ๆ ผู้ใหญ่มักจะพูดว่า ทานข้าวแยะ ๆ นะ ทานกับน้อย ๆ ทานข้าวให้อยู่ท้อง จะได้มีแรง กับข้าวก็มักจะเป็นเนื้อปลา ปลาร้า ปลาจ่อม ทานกับผักริมรั้ว ผักป่า ผักพื้นบ้าน เมื่อจะต้มก็เติมเครื่องเทศหลากหลาย รสชาดสมุนไพรกลมกล่อมไม่มีการเติมน้ำตาลแต่อย่างใด เมื่อทำของหวานก็เป็นน้ำตาลปิ๊บ น้ำตาลอ้อยที่ผลิตได้พอแก่ครอบครัว บางครอบครัวเกือบไม่เคยได้ลิ้มอาหารของหวานจากน้ำตาลเลย มักอาศัยความหวานจากผลไม้ธรรมชาติตามฤดูกาล ชีวิตผู้คนมีการออกำลังกายโดยการประกอบอาชีพ การทำงาน การทำกิจกรรมประจำวันอย่างหนัก ลำบากทุก ๆ วัน เมื่อยามป่วยไข้ก็รักษาโรคตามภูมิปัญญาชาวบ้าน อดทนกัน พึ่งตนเอง พึ่งกันเองไปตามสภาพสังคม กระจายกันรับผิดชอบกันและกันในสังคมวงแคบ &lt;br&gt;<br /> เมื่อสังคมไทยมีการขนส่งสะดวก ค้าขายสินค้าที่ละมาก ๆ มีร้านค้าอยู่ทุกจุดชุมชน ทั้งร้านเล็กและร้านใหญ่ บริการกลางวันกลางคืน ตอบสนองความต้องการของผู้คน มีการโฆษณาสินค้า มากๆๆๆ ในปัจจุบัน อาหารเกือบทุกอย่างมีรสหวานขึ้น มีอาหารที่ผลิตจากแป้งมากมาย มีอาหารทอดน้ำมัน มีอาหารหวาน ๆ นอกจากอาหารหลักแล้ว อาหารว่าง น้ำหวาน เครื่องดื่มและอาหารทานตลอดเวลาก็มีจำนวนมากตามท้องถนน ตามร้านค้า ตามสื่อโฆษณา ผู้คนต้องรีบเร่งทานอาหารที่ผลิตโดยอุตสาหกรรม อาหารธรรมชาติถูกลดบทบาท ติดรสหวาน ติดรสเมือง ยิ่งทานยิ่งชอบ ยิ่งทานยิ่งอร่อย ในขณะวิถีชีวิตประจำวันลดการออกแรงกายเกือบทุกอย่าง นั่งรถแทนเดิน ทำงานด้วยเครื่องจักรกล คอมพิวเตอร์ ใช้คำพูดมากกว่าออกแรงกาย หรือออกแรงก็ไม่สมบูรณ์ที่จัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกาย การบริหารเลือดลม การประกอบอาชีพมักผลิตจำนวนมากๆ เพื่อขายตลาด มีวิทยาการการผลิตที่เจือด้วยสารปฏิชีวนะมากขึ้นตามตัว ผู้คนจำนวนมากขึ้น ทานอาหารตามใจได้สะดวกขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ ไม่ถูกปาก ไม่ถูกกับการผลิตแบบอุตสาหกรรม ไม่เหมาะกับการผลิตจำนวนมาก ๆ ไม่สามารถขนส่งได้ไกล ๆ ไม่มีมูลค่าทางเศรษฐกิจการลงทุน เป็นอาหารที่ผู้คนมองข้าม ไม่ให้ความสำคัญ &lt;br&gt;<br /> ในสมัยที่คนไทยทานอาหารและเครื่องดื่มลงสู่ร่างกายทั้งหมดล้วน นำเข้าเกินความจำเป็นของร่างกาย ทานเกินขนาด เกินปริมาณที่เหมาะในแต่ละมื้อ แต่ละวัน กลายเป็นส่วนเกินของร่างกาย การทานอาหารและเครื่องดื่มปัจจุบันเมื่อขาดอาหารประเภทใยอาหาร ขาดอาหารสมุนไพร และขาดกิจกรรมการออกแรงกาย การบริหารเลือดลม อวัยวะภายในต้องทำงานหนัก และนาน จึงกลายเป็นโทษต่อร่างกาย เรียกพฤติกรรมก่อโรค สะสมโรค โรคเหล่านี้จะแสดงตัวเมื่อคนมีอายุมากขึ้น อ่อนแอขึ้น สังคมผู้สูงอายุก็มีคนป่วยจำนวนมากด้วย คนไทยเกิดเป็นโรคไม่ติดต่อ จำนวน 8 – 15 ล้านคน ทั้งโรค เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ ไต เส้นเลือดอุดตัน อ้วน มะเร็ง ผู้คนในสังคมเมื่อเกิดโรคก็สะดวกที่จะพึ่งพาโรงพยาบาล หมอ ยา ตามแนวทางโลกปัจจุบัน ประเทศไทยสูญเสียโอกาสทางครอบครัว เศรษฐกิจ สังคม จำนวนมาก &lt;br&gt;<br /> การปรับเปลี่ยนอาหารให้เป็นยา มีความจำเป็นอย่างสูงสุดในสภาพปัจจุบัน ลดปัญหางบประมาณในครอบครัว ลดงบประมาณในการสั่งซื้อยาจากต่างประเทศ ซึ่งประเทศไทยต้องขายข้าวไปต่างประเทศ 6 ปี จะได้งบประมาณซื้อยารักษาคนไทยในระยะ 2 ปี ลดปัญหาการเสียเวลาในการดูแลรักษา &lt;br&gt;<br /> ความรู้ที่ต้องให้ประชาชนได้รู้ คือ (อ้างอิง นายแพทย์บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ เจ้าของโรงพยาบาล ใช้วิถีธรรมชาติขจัดโรคไม่ติดต่อ)&lt;br&gt;<br /> “5 ห้าม” ที่ต้องระวัง 1.ไม่จิตนาการเชิงลบ ความเครียดจะทำให้เกิดความทุกข์ เมื่อเกิดความทุกข์ ร่างกายก็เจ็บป่วยง่าย 2. ห้ามอ้วน ความอ้วนเป็นบ่อเกิดของโรคทั้งหลาย 3.ห้ามรับประทานน้ำตาล โรคส่วนใหญ่ เบาหวาน ความดัน ไขมันในเส้นเลือด ฯลฯ มาจากการรับประทานน้ำตาลมากเกินไป 4.ห้ามรับประทาน Trans Fat ส่วนใหญ่อยู่ในอาหารประเภททอด หรือผลิตภัณฑ์จำพวกครีมเทียม เนยเทียม 5.ห้ามรับประทานสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มีโครงสร้างเดียวกับมนุษย์ ดังนั้นเมื่อสัตว์เป็นโรค โรคเหล่านั้นสามารถติดต่อเราได้โดยตรง&lt;br&gt;<br /> “5 ต้อง” ที่ควรทำ 1. กินผักและผลไม้สดก่อนอาหารในปริมาณครึ่งหนึ่งของความอิ่ม 2.ลดปริมาณข้าวเมื่ออายุมากขึ้น ผู้ที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ควรลดปริมาณข้าวลง เพราะคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่สิ่งจำเป็นต่อร่างกาย 3. ออกกำลังกาย ออกกำลังกายในระดับที่เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง จะช่วยขับพิษและทำให้ระบบหมุนเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น 4.นอนให้หลับสนิทในช่วง 22.00 ข02.00 น. เพราะช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน ที่ทำให้เกิดกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย 5. จินตนาการเชิงบวก จินตนาการเชิงบวก ส่งผลให้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง&lt;br&gt;<br /> อาหาร 12 กลุ่ม : กินแล้วไร้โรค 1. กลุ่มที่ไม่ให้พลังงาน เช่น น้ำ ไฟเบอร์ 2. กลุ่มพืชกินใบ กินดอก 3. กลุ่มพืชกินฝัก กินผล กินหัว 4. กลุ่มผลไม้สุกแล้วไม่หวาน 5. กลุ่มโปรตีนไขมันน้อย เช่น ปลา เห็ด&lt;br&gt;<br /> อาหาร 12 กลุ่ม : ที่ต้องระวัง 6.กลุ่มพืชที่ให้แป้งสูง 7. ผลไม้สุกแล้วหวาน 8.ผลไม้ตามฤดูกาล 9. อาหารดัดแปลง 10. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 11.เนื้อสัตว์ติดมัน และถั่วที่มีไขมันสูง 12. ไขมันสกัด&lt;br&gt;<br /> วัตถุประสงค์&lt;br&gt;<br /> 1. เพื่อดูแลสังคมไทย สังคมผู้สูงอายุ&lt;br&gt;<br /> 2. เพื่อลดการสั่งซื้อยาต่างประเทศ&lt;br&gt;<br /> 3. เพื่อให้ครอบครัว ชุมชนพึ่งตนเอง พึ่งกันเอง&lt;br&gt;<br /> <br /> 14 ก.พ. 2561</div>

Weera2533