สุขภาพพระครูปริยัติกิตติวรรณ

ปี 2555

วิธีดูแลป้องกันและรักษา เพื่อสุขภาพ พระมหาวีระ กิตฺติวณฺโณ
จากคำแนะนำ และข้อมูล ของหลาย ๆ ท่าน หลายแหล่ง และหลายศาสตร์
เรียกโรคนี้ว่า “การเจ็บป่วยเรื้อรัง วิบากกรรมร้ายแรง (เศษกรรม ๓ ทวารต่างกรรมต่างวาระท่วมทับ)” เป็นโรคที่ต้องดูแล ป้องกันและรักษาตลอดชีวิต

๑. ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ ในแต่วันอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
๒. ลดปริมาณอาหารแป้งและน้ำตาลในแต่ละมื้อ (ฉันข้าว มื้อละ ๑ จาน)
๓. ฉันกระเทียมซอย จำนวน ๗ กลีบใหญ่ ผสมน้ำมะนาว วันละ ๒ ครั้ง พร้อมกับการฉันภัตตาหารเช้า-เพล
๔. ฉันภัตตาหาร(กับข้าว) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ปราศจากสารพิษตกค้าง
๕. อาหารที่พึงละเว้น ที่ประกอบด้วยน้ำตาล เกลือ ไขมัน เกินกำหนด เช่น ของหวาน อาหารที่หวาน อาหารที่เค็ม อาหารที่มีไขมัน ของหมักดอง หรืออาหารบางอย่าง เช่น เนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ หน่อไม้ ข้าวเหนียว รสจัด เผ็ด เป็นต้น
๖. ดื่ม/ฉันยาสมุนไพรขับสารพิษเป็นระยะ ๆ
๗. นั่งสมาธิอย่างต่อเนื่อง เช้า สาย บ่าย เย็น เพื่อรักษาบรรยากาศที่เอื้อต่อสุขภาพและรักษาความสมดุลของร่างกายกับจิตใจ
๘. เดินจงกรมสลับกับการนั่งสมาธิ เพื่อการปรับอิริยาบถ และเป็นการออกกำลังกาย
๙. จัดบรรยากาศ หรือ อยู่ในบรรยากาศที่เอื้อต่อการดูแลป้องกันรักษาสุขภาพ เว้นบรรยากาศที่แสลงต่อโรค
๑๐. สำคัญ คือ รักษาใจให้สดใส ผ่องใส อย่างต่อเนื่อง
๑๑. ฝึกตนกระทำทุกวันให้คุ้นชิน กลายเป็นนิสัยถาวร

ถ้าไม่ดูแล ป้องกันและรักษาสุขภาพดังที่กล่าวนี้ จะทำให้สุขภาพย่ำแย่ มีชีวิตอยู่อย่างทนทุกข์ทรมาน ถ้าทำได้จะเกิดสุขภาพแบบ “อยู่เย็นเป็นสุขอย่างแท้จริง”

๕ ธ.ค. ๕๕

บันทึกการปฏิบัติธรรม ดูแลสุขภาพวันที่ ๗ ธันวาคม ๒๕๕๕ (วันเต็มรูปแบบ) นับเป็นวันที่ ๓
- ลุกนั่งสมาธิ ตี 4 เป็นเวลา 1 ชม.
- 6.30 เดินจงกรม 40 นาที
- ฉันเช้า ข้าวกับปลาทู ถั่ว
- ฉันเสร็จเดิน 30 นาที
- นั่งสมาธิ 2 ชม.
- เดิน 10 นาที
- เพลข้าวกับผัก
- เดิน 1 ชม.
- นั่งสมาธิ 2 ชม.
- เดิน 1 ชม.
- นั่งนั่งสมาธิหลังทำวัตร 30 น.
- ก่อนจำวัด 1ชม.
- ดื่มน้ำทั้งวัด 6 ลิตร
- กำลังกาย กำลังใจ ดีขึ้นอย่างงชัดเจน
- กำลังใจจะมั่นใจในการต้อนรับโยม/ชวนโยมทำบุญ
- การฝึกตนอย่างนี้ จะทำหน้าที่เจ้าอาวาสได้อย่างดีต่อไป

ปี 2559

ขอเชิญร่วมงานบุญวัฒนธรรมชาวพุทธสร้างสุขภาพ
แต่งชุดขาวสวดมนต์เสริมสิริมงคลให้แด่ตนและนั่งสมาธิด้วย
เวลา 9.00 -13.00 น. ณ วัดสะเดารัตนาราม
จัดเดือนละครั้ง
13 มกราคม 2559

ปี2562

เหตุการณ์ สุขภาพ พระมหาวีระ กิตฺติวณฺโณ
ป่วย เดือน เมษายน ทุกปี
ปี ๒๕๕๒ ติดตามข่าว ดีสเตชั่น อยู่ดึก ตื่นดึก ตี ๕ เริ่มปลายมีนาคม เริ่มป่วย ต้นเมษายน ปีนี้ป่วยไม่หนักนัก
ปี ๒๕๕๑ เรียนรู้อินเตอร์เน็ต บางคืนโต้รุ่ง เริ่มกลางเมษายน ป่วยปลายเมษายน
ปี ๒๕๕๐ ร่วมเรียกร้อง บรรจุพระพุทธศาสนาเป็นศาสนาประจำชาติ เดินจากพุทธมณฑล – รัฐสภา ป่วยหนักมาก ปลายเมษายน
๑. ร่างกายอ่อนเพลีย
๒. พักผ่อนไม่เพียงพอ
๓. อากาศร้อน
๔. อากาศเย็น / ฝนตก
๕. ลืมห่มผ้า = ป่วย ครั้งใดที่ป่วยหนัก เพราะละเลยการแก้ไขอาการป่วยแต่ต้น ๆ

สรุปการเรียนรู้สุขภาพ ๑๔ เมษายน ๒๕๕๒