บันทึกตรึกธรรม วิปัสสนา

แม้ความคิดจะหลากหลายมากมาย
แต่ถ้าฝึกทำกายให้นิ่งในท่านั่งสมาธิ
ความคิดเหล่านั้นจะถูกจัดระเบียบ ถูกเพ่งมองอย่างละเอียด ช้า ๆ
จะเรียกว่ากลั่นใจ
จะเรียกว่ากลั่นความคิด
จะเรียกว่ากลั่นกรอง
ก็ยอมเป็นผลดีต่อสติปัญญาและสุขภาพกาย
27 มกราคม 2567

วิปัสสนาคือการมองให้แจ้ง
สติมองแจ้งในการเสวยอารมณ์ต่าง ๆ
การเสวยอารมณ์ที่มาจากรูปและการเสวยอารมณ์ที่มาจากนาม
สามารถประยุกต์ใช้ในการมองแจ้งทุกเรื่องเพราะว่าการมองแจ้งจะนำไปสู่การแก้ปัญหาทั้งภายนอกภายในได้
ช่วยกันมองให้แจ้งมองให้ชัดไม่ปิดบังอำพรางต่อปัญหา มองปัญหาเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องแก้ไข
28 มกราคม 2567

การบันทึกเป้าหมายก็ดี บันทึกปัญหาก็ดี บันทึกวิธีการก็ดี
เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับสติ กำหนดรู้อารมณ์ที่ชัดขึ้น
ความชัดของการเสวยอารมณ์ นั่นคือ การเจริญสติได้อย่างต่อเนื่อง
สติดี สมาธิก็จะพอกพูน
30 มกราคม 2567